massage, массаж

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРИЕМОВ САМОМАССАЖА ПРИ НЕВРОПАТИИ ЛИЦЕВОГО НЕРВА

При данном заболевании поражается одна из сторон лица, поэтому важно проводить самомассаж волосистой части головы и лица, уделяя особенное внимание пораженной половине. Массирование лучше всего выполнять перед зеркалом: в этом случае легче будет контролировать проведение массажных приемов.
Начинать самомассаж головы и лица лучше всего с поглаживания. Сначала проводится поглаживание волосистой части головы в направлении ото лба к затылку и от середины макушки к ушным раковинам, а затем можно переходить непосредственно к массированию лица. Сначала выполняется самомассаж на больной половине, затем те же самые приемы применяются для здоровой. Поглаживание начинают от середины лба к виску, затем перемещают руку на область брови.
После этого очень бережно массируется область глаза и веко, затем можно обработать область носа и приступать к массированию щек, подбородка и челюстей. Также при самомассаже головы и лица нужно уделить немного времени массированию шейного отдела.
Но самомассаж лица не ограничивается поглаживанием. После него применяется растирание. Это более энергичный прием, который поможет восстановить функционирование пораженного участка. Все движения и их направления полностью повторяют приемы поглаживания. Разминание еще более эффективный прием, так как при его использовании оказывается глубокое воздействие на мышцы, но он подходит скорее не для области лба, висков и глаз, а для массирования щек, подбородка, челюстей. Об этом не следует забывать.
Из ударных приемов для самомассажа головы и лица рекомендуются легкое похлопывание и пунктирование. Ими завершается массажный сеанс, но можно по окончании массирования провести ладонями по всему массируемому участку. Это легкое прикосновение будет хорошим завершением самомассажа лицевой области и головы при невропатии лицевого нерва.
С. Чабаненко "Массаж при нервных заболеваниях"
На изображении может находиться: 1 человек, текст «неврит лицевого нерва ( паралич белла) сглаживание складок на лбу непоное закрытие глаза опущение угла PT лицевой нерв»


massage, массаж

БОЛЬ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ


Каждый из нас сталкивается с болью в определённые периоды жизни – кто-то реже, кто-то чаще. Именно из-за боли люди чаще всего обращаются к врачам – 80% пациентов врачей общей практики жалуются на боль в той или иной части тела.
По оценкам, четверть населения нашей планеты страдает от хронических болей, например:
massage, массаж

СЕКРЕТЫ ФАСЦИИ: ФАСЦИЯ И ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ


Антонио Стекко, член первой семьи, посвятившей исследованию фасции не одно поколение, описывает три основные функции фасции: помощь в координации движений тела, контроль положения тела в пространстве и обеспечение потока жидкостей по всему телу.
Связанные с этими функциями, исследования показали, что структурная интеграция, освобождающая жёсткую фасцию, улучшает, например, баланс у пациентов с хронической усталостью, раскрывает диапазон движений у пациентов с болью в шее и уменьшает спазмы глаз у пациентов с мышечной дистонией.
"Помимо функции движения, фасции также могут быть вовлечены в целый ряд неожиданных патологий и заболеваний, включая рак, лимфедему, желудочно-кишечные расстройства - и во многих других областях, требующих дополнительного изучения", говорит Антонио Стеко.
В своей статье Антонио рассказывает о связи между фасцией и отёком рук или ног (лимфедема). Он предполагает, что жёсткая фасция скрадывает лимфоток, способствуя нарастающему отёку конечностей. Мануальная работа с телом помогает сделать фасциальную ткань более эластичной, в результате чего усиливается поток лимфатической жидкости и снижается отек.
Точно так же освобождение фасции облегчает работу висцеральных органов, снимая эти неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта, уменьшая проявление желудочно-кишечных расстройств, включая запоры, вздутие живота и кислотный рефлюкс.
Одним из наиболее перспективных исследований может стать роль фасции в лечении рака.
Томас Финдли, специалист по фасции и профессор физической медицины в Институте рака в Нью-Джерси, борется с раком простаты. Он говорит, что каждый день выполняет серию упражнений для освобождения своих фасций, которые, как он надеется, могут остановить прогрессирование новообразования.
Финдли говорит, что физические упражнения могут замедлить развитие рака, и что некоторые исследования показывают, что физическая активность (которая включает в себя и силовые тренировки) может увеличить продолжительность жизни людей после того, как им поставили диагноз. Однако, исследования должны быть продолжены.
Существует гипотеза: фасция, как часть внеклеточного матрикса, может окружать опухоль, как некая эластичная сеть. Когда коллаген в фасции вокруг опухоли утрачивает эластичность и становится жёстким, Финдли полагает, что раковые клетки могут использовать такое уплотнение как финишную прямую для выхода из сети (представьте, что опухоль выходит из области жёсткой фасции, используя её, как ледяной жёлоб на детской площадке). Если же фасция эластична и податлива, опухоль не может вырваться (представьте, что она застряла в зыбучих песках без лёгкого пути к эвакуации).
Недавнее исследование, возглавляемое группой исследователей из Гарвардской Медицинской школы и опубликованное в Научных отчетах, показало, что размягчение и растяжение фасций снижает рост опухолей у мышей. Однако, понятно, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы полнее раскрыть роль фасции в сдерживании развития рака.
Изучение фасции характеризуется как неопределённостью, так и перспективностью. “Мы действительно находимся на начальном этапе идентификации фасции", - говорит Финдли.
И на этих начальных этапах ученые ещё не пришли к единому мнению о потенциале фасции. Предстоит ещё разобраться, как фасция может влиять на организм. Отчасти, эта путаница в медицинском сообществе может быть объяснена тем, что фасция охватывает как современную, так и традиционную медицину.
По материалам статьи "Everywhere in your body is tissue called fascia. Scientists are unlocking its secrets.", Rachel Damiani and Ted Spiker, "The Washington Post", January 27, 2019.
massage, массаж

МЕТОДИКА МАССАЖА ПРИ СПАСТИЧЕСКИХ И АТОНИЧЕСКИХ КОЛИТАХ


Спастические колиты характеризуются повышенным тонусом гладкой мускулатуры толстого кишечника, что препятствует продвижению каловых масс по нему. Задержка каловых масс в толстом кишечнике способствует развитию застойных явлений и расширению вен прямой кишки.
При спастических колитах часто наблюдается напряжение локальных участков мышц брюшного пресса, которое определяется при их пальпации. Толстая кишка ощущается под пальцами как толстый вал с поперечными бороздами. Поперечные борозды соответствуют участкам напряжения круговой мускулатуры толстого кишечника. Живот при пальпации может быть болезненным, особенно в левой подвздошной области.
Для уменьшения напряжения мышц брюшного пресса массаж необходимо выполнять только тёплыми руками. Прикосновение к животу холодных рук вызывает усиление мышечного напряжения.
Цель массажа: уменьшение и ликвидация напряжения мышц брюшного
пресса, а также мышц толстого кишечника, ликвидация застойных явлений в брюшной полости, нормализация функции кишечника.
При массаже живота выполняют:
1. Лёгкое плоскостное круговое поглаживание вокруг пупка по ходу часовой стрелки.
2. Попеременное растирание.
3. Круговое плоскостное поглаживание.
4. Лёгкое пиление.
5. Лёгкое круговое плоскостное поглаживание.
6. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами.
7. Круговое плоскостное поглаживание.
Все массажные приёмы при спастическом колите выполняют с небольшой силой давления. Движения рук массажиста при этом должны быть медленными, плавными.
Во время массажа живота при спастическом колите необходимо избегать раздражения края рёберной дуги и гребней подвздошных костей, так как это вызывает усиление тонуса мускулатуры кишечника и может ухудшить состояние пациента.
Не рекомендуется при спастических колитах применять разминание и вибрацию, потому что они способствуют повышению мышечного тонуса.
Продолжительность процедуры - 15 минут ежедневно. Курс- 10-15 процедур.
Атонические колиты, в отличие от спастических, характеризуются ослаблением тонуса мускулатуры толстого кишечника. Наряду с этим часто наблюдается слабость, вялость и дряблость мышц брюшного пресса. При пальпации рука массажиста ощущает вялый, мягкий живот, через переднюю стенку которого довольно хорошо можно ощутить пальцами переполненный каловыми массами толстый кишечник, напоминающий по консистенции мягкую глину.
Цель массажа: укрепление мышц брюшного пресса, нормализация внутрибрюшного давления, повышение тонуса мускулатуры толстого кишечника, улучшение перистальтики, ликвидация застойных явлений.
При атонических колитах необходимо применять глубокий, энергичный
массаж живота с включением всех массажных приёмов, особенно разминания и вибрации.
Предварительно применяют массаж брюшного пресса:
1. Плоскостное круговое поверхностное поглаживание по всей поверхности живота по ходу часовой стрелки. Давление рук массажиста при этом постепенно усиливается.
2. Попеременное растирание.
3. Круговое плоскостное глубокое поглаживание.
4. Пиление.
5. Круговое плоскостное поглаживание.
6. Глубокое спиралевидное растирание четырьмя пальцами прямых и косых мышц живота.
7. Глубокое круговое плоскостное поглаживание.
8. Накатывание.
9. Глубокое круговое плоскостное поглаживание.
10. Поперечное прерывистое разминание.
11. Глубокое круговое плоскостное поглаживание.
12. Похлопывание или сотрясение.
13. Лёгкое круговое плоскостное поглаживание.
Затем приступают к массажу толстого кишечника:
1. Глубокое поглаживание по ходу толстого кишечника.
2. Спиралевидное растирание четырьмя пальцами вдоль восходящей, поперечноободочной и нисходящей части толстой кишки.
3. Глажение по ходу толстого кишечника.
4. Перемежающееся надавливание. Приём выполняют ладонной поверхностью фаланг пальцев, за исключением первого.
5. Глажение.
6. Вибрация. Можно выполнять также сотрясение, подталкивание, пунктирование. Во время массажа обычно используют какой-либо один из указанных приёмов.
7. Круговое плоскостное поглаживание по всей поверхности живота.
Из приёмов вибрации хорошее стимулирующее действие на перистальтику кишечника оказывают приёмы встряхивания и раскачивания живота.
Существенно возбуждает перистальтику кишечника и ускоряет отхождение газов механическая вибрация в области крестца плоским или шаровидным резиновым вибратодом в течение трёх- шести минут.
Механическую вибрацию также применяют и в области остистых отростков первых трёх поясничных позвонков. В области крестца, при отсутствии вибратода, с успехом применяют рубление. Во время массажа живота полезно применять растирание и механическую вибрацию резиновым шаровидным вибратодом вдоль рёберной дуги и по гребню подвздошной кости.
Продолжительность процедуры - 15-20 минут ежедневно.
Курс - 15 процедур повторяется, при необходимости, через один-полтора месяца.
При атонических запорах, которые возникают у пациентов, находящихся длительное время на строгом постельном режиме с наличием переломов позвоночника, костей таза, бедренной кости, массаж живота необходимо выполнять по упрощённой схеме без применения таких приёмов, как подталкивание, пунктирование, сотрясение, тем более, встряхивание и раскачивание живота. Указанные приёмы могут нарушить иммобилизацию, и даже не исключена возможность нарушения сопоставления костных отломков. Поэтому лучше заменить ручную вибрацию механической.
При колитах и энтероколитах неинфекционной природы, сопровождающихся жидким стулом, рекомендуется лёгкий массаж живота, состоящий из лёгкого кругового плоскостного поглаживания всего живота, попеременного растирания, поглаживания, поглаживания толстого кишечника. При выполнении приёмов поглаживания и растирания скорость движения рук массажиста должна быть небольшой, а сила давления - незначительной. Продолжительность процедуры - 15 минут ежедневно. Курс 10 процедур.
И.В. Дунаев, "Пособие по лечебному массажу"
massage, массаж

ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЯХ


Гигиенический тонизирующий массаж
Выполняется для снятия состояния депрессии и подавленности. В подобных состояниях хороших эффект дает глубокий, жесткий, тонизирующий массаж.
На общий сеанс тонизирующего массажа отводится 20–30 минут. Применяются следующие приемы: разминания(15–20 минут), выжимания (4–5 минут), ударные приемы (1–2 минуты). Все приемы должны проводиться энергично, но не грубо.
Гигиенический успокаивающий массаж
При чрезмерном эмоциональном возбуждении положительный результат дает гигиенический успокаивающий массаж. Он уменьшает избыточное возбуждение независимо от вызвавших его обстоятельств. В тех случаях, когда уровень возбуждения превышает допустимую границу (для каждого индивидуально), показатели производственной (физической, умственной) деятельности резко ухудшаются. Это проявляется и на уровне бытовых отношений.
Повышенное эмоциональное возбуждение – это состояние, которое сопровождается значительным сдвигом в функциональном состоянии организма: раздражительностью, возбуждением, напряжением мышц или всего тела, повышением температуры тела, ознобом, головной болью, бессонницей и прочим. Чрезмерное возбуждение может быть причиной обострения отношений на работе и в семье.
Хороший эффект в этом случае дает гигиенический успокаивающий самомассаж, снимающий эмоциональное и физиологическое напряжение организма.
При проведении гигиенического успокаивающего массажа необходимо учитывать время и обстоятельства возникновения тревожного состояния.
С целью снижения возбудимости массаж проводится 20–25 минут. Применяются: комбинированное поглаживание (5–7 минут), легкое выжимание ребром ладони (4–5 минут), двойное кольцевое разминание, легкое, без усилий, продольное основанием двух рук, ординарное разминание (9–12 минут), потряхивания, встряхивания (1–2минуты). Массажу спины отводится4–5 минут, шеи и головы – 2–3 минуты,тазовой области – 2–3 минуты, груди –2–3 минуты, живота – 2 минуты, ног –5–6 минут, рук – 3 минуты.
А.А.Бирюков
massage, массаж

Массаж и дыхание. Часть II – эффективные дыхательные упражнения. Соматоэмоциональный релиз

Реакция на стресс каждого человека уникальна. Зависит это от многих факторов – как психологических, так и физиологических. Более того, на их протекание влияет окружающая обстановка. Реакция на стресс формируется в ранние периоды жизни, когда ребёнок наблюдает за тем, как взрослые ведут себя в тех или иных ситуациях. Кроме того, у некоторых людей выработка гормонов стресса происходит особенно интенсивно, что значительно влияет на способности организма к адаптации к стрессу. Этим и объясняется то, что в арсенале любого массажиста должны быть инструменты, которые помогут ему снять нервное напряжение у клиента и подготовить его к сеансу.
На изображении может находиться: океан, небо, вода, облако, на улице и природа


massage, массаж

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И МАССАЖ. ЧАСТЬ I -ФИЗИОЛОГИЯ ДЫХАНИЯ

Глубокое расслабление – один из наиболее привлекательных для клиентов эффектов массажа и мануальной терапии. Некоторые люди даже ходят на массаж ради того, чтобы хорошо уснуть прямо во время него или после. Полное расслабление тела и ума может оказывать выраженное терапевтическое действие на мышечно-скелетную и нервную системы человека. Сегодня мы с вами поймём, почему это происходит и как извлечь из массажа максимум пользы для клиента.
Парасимпатическая нервная система
Расслабление и ряд других эффектов массажа обусловлены его воздействием на парасимпатическую нервную систему. При активации этого отдела вегетативной нервной системы тело и мозг человека получают сигнал к расслаблению. Проявляется это в следующем:
massage, массаж

МАССАЖ ПРИ АРТРОЗЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА

Процедура массажа при данном заболевании отличается достаточной сложностью, не столько техникой выполнения, сколько разнообразием и многоступенчатостью приемов. На протяжении сеанса положение пациента должно меняться несколько раз.
Массаж следует начинать с голени. Для этого икроножную мышцу массируют сначала несколькими разновидностями поглаживания (2–3 приема), затем проводят глубокое выжимание (по 3–4 раза одной и другой рукой), после чего последовательно используют такие приемы, как потряхивание (2–3 раза), ординарное разминание (3–4 раза, можно поочередно, то одной, то другой рукой), разминание подушечками пальцев (3–4 раза), потряхивание (1–2 раза), двойной гриф (3–4 раза).
Процедуру заканчивают потряхиванием и поглаживанием. При массировании икроножной мышцы особое внимание нужно уделять тому месту, где к ней присоединяется ахиллово сухожилие. При массаже ахиллова сухожилия голень должна быть приподнята под углом 45–90°. Массаж проводится по всей длине сухожилия, начиная от пятки и до места его сочленения с икроножной мышцей.
После поглаживания подушечками пальцев (3–4 раза) выполняют растирание. При этом используют следующие приемы: щипцы прямолинейные и зигзагообразные (подушечками четырех пальцев растирается внутренняя сторона, а большим пальцем – внешняя); прямолинейное и кругообразное растирание (можно с отягощением, в этом случае под ногу необходимо подложить валик); прямолинейное растирание подушечками и буграми больших пальцев.
Каждый из перечисленных приемов проводится 3–4 раза, а между ними выполняется выжимание и потряхивание на икроножной мышце (1–2 раза).
В этом же положении (лежа на животе) делают растирание передней и боковых поверхностей голеностопного сустава. Массажист стоит сбоку от массируемого. Кисти рук он кладет на сустав таким образом, чтобы большие пальцы располагались на ахилловом сухожилии, а остальные – снизу. Прямолинейное и кругообразное растирание проводится 4–6 раз.
На берцовых мышцах (внешняя сторона голени) используются следующие приемы: поглаживание, выжимание ребром ладони, разминание подушечками четырех пальцев (3–5 раз), затем снова 2–3 раза поглаживание, выжимание и разминание ребром ладони. Сеанс заканчивают поглаживанием.
Затем приступают к массажу голеностопного сустава и стопы. Пациент должен принять положение лежа на спине или сидя, а ногу вытянуть вдоль стола. Под ахиллово сухожилие необходимо подложить валик так, чтобы пятка не касалась стола, а сустав был расслаблен и легко доступен массажисту со всех сторон. На передней поверхности голеностопного сустава проводят массаж следующим образом.
Начинают с концентрического поглаживания (4–6 раз). Затем выполняют такие виды растирания, как щипцы прямолинейные (3–4 раза по направлению к ахиллову сухожилию, т. е. вдоль голеностопного сустава), прямолинейное и кругообразное растирание подушечками пальцев обеих рук (по 4–6 раз каждый прием), прямолинейное и кругообразное растирание одной рукой и с отягощением (по 3–4 раза), прямолинейное основанием ладони и буграми больших пальцев (4–6 раз). Заканчивают массаж концентрическими поглаживаниями.
В том же положении делают и массаж задней поверхности голеностопного сустава – от нижнего края наружной лодыжки вдоль ахиллова сухожилия к икроножной мышце. Массажист встает сбоку от массируемого. Одной рукой он растирает наружную сторону сустава, а другой – внутреннюю. При этом используются такие разновидности растирания, как прямолинейное растирание подушечками всех пальцев (по направлению к икроножной мышце, 4–5 раз), кругообразное растирание подушечками всех пальцев (4–5 раз).
Затем проводят движения голеностопного сустава в различных направлениях и снова массируют икроножную мышцу, ахиллово сухожилие, внешнюю область голени и сам сустав.
После массирования сустава проводится массаж стопы приемом растирания.
"Массаж при артрите", О. Шумахер
massage, массаж

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

Несмотря на «пугающую» статистику, что не менее 50% людей страдает от варикоза (у женщин, из-за хождения на каблуках, влияния женских половых гормонов, беременности, уровень заболеваемости достигает 80%), существует ряд упражнений, регулярное выполнение которых способно предотвратить развитие заболевания.
Рекомендуем комплекс несложных упражнений, выполняемых лежа, не спеша, поместив ноги в возвышенное положение и не пытаясь задержать дыхание:
1. Лечь на спину, разместив руки вдоль туловища. Положить на стул ноги, не сгибая в коленях. Ступни каждой ноги следует поочередно сгибать по 5 раз. Затем упражнение повторяется обеими ступнями одновременно 5 раз.
2. Лечь на спину, разместив руки вдоль туловища. После этого поднять ноги вверх, развести их, оттянув носки. В таком положении следует выполнить вращение голеностопных суставов - раз пять-семь, как вправо, так и влево.
3. Принять прежнее положение, согнув ноги в коленях, выполнить круговое движение для коленных суставов – как вправо, так и влево, раз пять-восемь.
4. Необходимо сделать стойку на лопатках, известную еще со школы, как «березка». Развести ноги и махами менять их положение (упражнение «ножницы») - повторять 4-7 раз.
5. Требуется принять прежнее положение («березка»), только ноги необходимо согнуть в коленях, начать «крутить педали». Упражнение следует повторить раз пять-семь.
6. Лечь на спину, разместив руки вдоль туловища, согнуть в коленях ноги, поставить их ступнями на стену. Следует «шагать» как вверх, так и вниз по импровизированной дорожке-стене – упражнение повторяется пять раз.
7. Лечь на спину, ноги в вытянутом положении поставить ступнями на стену. Можно просто положить ноги в вытянутом положении на высокую подставку. Так следует полежать 5-10 минут.
Обращаем внимание, что первое и седьмое упражнения настоятельно рекомендуется делать раза два-три в день.
Упражнения в положении на боку лёжа:
1. Делается опора на локоть левой руки, ноги выпрямлены, правую ногу ставят на стопу перед левым коленом. Правой рукой захватывают голень левой ноги, приподнимают левую ногу и опускают медленно.
2. Также лёжа на левом боку, сгибают левую ногу, правую вытягивают перед собой, тянут к себе пальцы стопы. Ногу медленно поднимают и опускают.
Нагрузки, при выполнении подобного несложного комплекса упражнений, следует наращивать постепенно, ориентируясь на свои ощущения. Заниматься следует регулярно в удобное время.
Система физических упражнений для профилактики варикоза предназначена для недопущения застоя крови в венозной части сосудов, так как гиподинамия способствует застойным явлениям крови в области малого таза и нижних конечностей, провоцирует появление болей.
На изображении может находиться: один или несколько человек, люди сидят и обувь