massage, массаж

МАССАЖ ПРИ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЕ

Пяточные шпоры - разрастание костной ткани клиновидного или шиповидного отростка в области пяточной кости.

Природа заболевания различна, но чаще всего оно развивается из-за плоскостопия. Однако причинами служат и травмы, и нарушения кровотока, а также обменных процессов в ногах. Кроме того, воспаление в пяточной области способны вызывать некоторые суставные недуги (к примеру, артрит). Избыточный вес, заболевания позвоночника и крупных суставов нижних конечностей - все это может спровоцировать появление пяточной шпоры.

Данное заболевание легко поддается диагностике. При этом специалист проводит внешний осмотр и слушает жалобы больного. Иногда для точного диагноза требуется рентгенологический снимок.

Симптоматика недуга проявляется в жгучих болях, тогда как человек опирается на пятку. Иногда пациенты характеризуют ее, как присутствие гвоздя в пятке. Это обусловлено дегенерацией мягких тканей, когда боль возникает из-за давления отростка на мышцы. Интенсивность этого чувства зависит от размеров новообразования.

Лечение пяточных шпор процесс длительный и может назначаться только исходя из формы недуга. Все мероприятия направляются на ослабление процессов воспаления. Весь процесс проводится в комплексе. Стоит помнить, что степень окостенения места присоединения подошвенной мышцы к пяточной кости, его длина и угол наклона индивидуальны у каждого пациента, поэтому и схема лечения строго индивидуальна. Но вне зависимости от медикаментозных составляющих, массаж в схеме лечения обязателен. К сожалению, самомассаж либо малоэффективен, либо практически невозможен.

При пяточной шпоре может быть назначен как массаж пятки, так и массаж голени, в комплексе они показывают высокую эффективность.

МАССАЖ

Массаж пятки большими пальцами руки:

Пациент садится на высокую кушетку, а массажист на стульчик рядом, больная нога протягивается на кушетке, массажист же большими пальцами начинает массировать пятку. При этом нужно использовать назначенные лечащим врачом мази, например, Фастум-гель, она согревает и снимает воспаление. Очень важно давить именно в области пятки, при этом, должен быть слышен характерный хруст. В это время разминается окостеневший отросток, а пациент испытывает не просто неприятные ощущения, а боль. Придется терпеть все 10 сеансов начального этапа лечения, уже после них боли или уменьшаются, или исчезают вовсе. Чтобы несколько снизить боль, рекомендуется периодически разминать и голень, что позволяет расслабиться пациенту.

Но лечение на этом не заканчивается, далее следует провести курс общего массажа стопы при пяточной шпоре. Он проводится по следующей схеме:

- для начала массажист мягко ладонями растирает больную стопу и голень;
- растирание области под пальцами с постепенным поднятием и разминанием пальцев;
- снова акцент на пятку, ее следует тщательно растереть и слегка помять;
- расслабление всей поверхности стопы;
- работа с пальцами – поочередное и совместное их поднимание и опускание;
- растирание всех участков ноги ниже колена, особое внимание – задним поверхностям.

На этом сеанс массажа стопы при пяточной шпоре может быть окончен, проводить его следует ежедневно на протяжении 10 дней.

Массаж при пяточных шпорах делается для того, чтобы уменьшать отёчность и максимально расшатать, размять нарост на пятке, а потом одним целенаправленным усилием шпора ломается.

Стоит отметить, что не все доктора согласны с тем мнением, что пациент во время массажа обязан испытывать боль, что окостеневший отросток нужно непременно разбивать руками. Некоторые специалисты полагают, что это малоэффективно, поскольку отросток имеет свойство снова становиться твердым и проблема может вернуться. Из этого следует, что основная задача массажа при пяточной шпоре не убрать окостеневший шип, а сделать ткани, его окружающие, мягкими и эластичными, ведь массаж эффективно согревает. Это позволяет сделать ногу более подвижной, и выдерживающей некоторые нагрузки. А еще, во время массажа ускоряется кровообращение в области воздействия, что, несомненно, способствует укреплению и выздоровлению.

ЛЕЧЕНИЕ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ:

Лечение пяточной шпоры желчью.
Возьмите 40 г желчи медведя или какого-нибудь домашнего животного, смешайте с 20-ю г водки и чайной ложкой шампуня. Перед сном распарьте ногу и сделайте компресс из приготовленной смеси. Забинтуйте стопу и наденьте шерстяной носок. По свидетельствам дам, пользовавшихся этим рецептом, боли проходят уже через 3 дня.

Лечение шпор прополисом.
Для этого вида лечения шпор возьмите небольшой кусочек прополиса, сформируйте из него лепёшечку и наложите её на место локализации шпоры. Только перед этим не забудьте распарить ногу. Лепёшку из прополиса закрепите бинтом и наденьте носок. Так поступайте до тех пор, пока шпора не исчезнет. Процедуру целесообразнее проводить на ночь.

Лечение пяточной шпоры йодом.
Весьма эффективное лечение пяточной шпоры получается и при использовании йода. Особенно оно подходит тем, у кого сниженная функция щитовидной железы. Смешайте 2 растолчённые таблетки аспирина и одну маленькую ампулу 3% йода, нанесите смесь на ватку и прибинтуйте её к месту, где имеется шпора. Наденьте носок и ложитесь спать. Утром сполосните ноги, а процедуру повторите ещё 2 раза с недельными интервалами между каждой.

Пластырь для лечения пяточной шпоры.
В качестве такого пластыря хорошо подходит грецкий орех, смешанный с собственной голодной слюной. Как только утром встанете, расколите один орех и тщательно его пережуйте. Затем получившийся комок приложите к больному месту и закрепите бинтом или лейкопластырем. Процедуры повторяйте ежедневно до полного исчезновения шпор.

Лечение шпоры картофелем.
Не меньший положительный эффект даёт и лечение пяточных шпор тёртым картофелем. Для этого возьмите небольшую картофелину и натрите её на мелкой тёрке. Пяточная шпора методы леченияПолучившуюся кашицу разместите на четырёхслойной марле, приложите её на больное место, закрепите полиэтиленом и бинтом и наденьте шерстяной носок. Процедуру повторяют каждый вечер перед сном, пока шпора не излечится.

! Важно знать, что массажа и примочек на больную пятку мало для избавления от пяточной шпоры. Очень важно разгрузить стопу, для этого нужно приобрести специальную ортопедическую обувь, как вариант, можно использовать и ортопедические стельки или подпяточники.

! Никогда не пытайтесь расковырять шпору.

ПРОФИЛАКТИКА

Следует придерживаться некоторых рекомендаций:
-Держать свой индекс массы в показателе максимально приближенном к норме.
- Иногда соблюдать диеты, которые направлены на улучшение процессов метаболизма.
- Выполнять особые ванночки и упражнения, которые способствуют улучшению кровотока в конечностях.
- Носить обувь с невысоким каблуком (данное требование особо актуально для женщин), применяя при этом ортопедические стельки.
- Выполнять общие комплексы упражнений, а также элементы лечебной гимнастики.
- Иногда проходить процедуры мануальной терапии с использованием согревающих мазей.

! Обращайтесь к специалистам, самолечение может иметь негативные последствия для вашего здоровья.

massage, массаж

СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ


Все приведенные ниже упражнения помогают повысить энергетику человека и обеспечивают ему прилив сил и бодрости.

Упражнение 1. Самомассаж волшебной точки, что находится в центре ладони. В Древнем Китае она считалась устьем центрального энергетического канала тела, что связан со всей энергетикой организма.

Полагают, что устье этого канала засоряется при рукопожатии (особенно если человек тебе мало приятен) и тогда, когда мы беремся “не за свои“ предметы. Поэтому эту точку нужно периодически “прочищать“, как чистят устье реальной реки. Массаж хорошо помогает при сильном утомлении, когда человек ощущает вялость, когда у него возникает лень и сонливость. Поочередно обрабатываются обе руки.

Упражнение 2. Массаж запястья.
Обхватите большим и указательным пальцами одной руки запястье другой и начинайте растирать его, продвигаясь вверх и вниз по руке. В данной зоне расположено много энергетических каналов. Поэтому растирание хорошо активизирует все потоки энергии.

Упражнение 3. Массаж ушей.
Уши – это уникальная часть нашего тела. На столь маленьком пространстве расположено более ста важных биологически активных точек. Самомассаж ушей уменьшает нервное напряжение, активизирует поток энергии, а также восстанавливает хорошее самочувствие.

Начинают массаж с поглаживания ушей сверху вниз (к лимфатическим узлам). А потом просто переходят к разминанию всей поверхности ушей, захватывая пространство за ушами.

Упражнение 4.
Активизация энергии в руке. Вернуть себе ощущение бодрости этим способом очень просто. Согните руку в локте и 10-15 раз проведите ногтями по ее наружной стороне от пальцев до локтя. Так вы активизируете эндокринную систему. В результате по телу как бы проходит волна свежести. Плюс у вас улучшается концентрация внимания.

Упражнение 5. Разминание мочки уха.
Двумя пальцами надо просто пощипывать и разминать мочки ушей. А также периодически слегка их подергивайте. Упражнение позволяет хорошо справиться с вялостью и сонливостью. Помогает и при утомлении глаз, а также спасает от повышенной раздражительности.

Упражнение 6. “Расчесывание“ головы.
Согните пальцы рук, закройте глаза и сделайте несколько сильных движений от центра затылка к ушам. 3-4 минуты такого “расчесывания“ достаточно, чтобы придать себе бодрость на несколько часов.

Упражнение 7. Массаж между пальцами.
Сделайте несколько сильных движений по ложбинке между пальцами снизу вверх. Такой массаж хорошо снимет любую усталость и стимулирует полушария головного мозга.

massage, массаж

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН МАССАЖ СПИНЫ?

Массаж в последнее время стал одним из самых распространённых методов альтернативной медицины. Но не стоит воспринимать термин «альтернативная медицина» как нечто неэффективное – многие учёные, врачи и другие профессионалы в области медицины рекомендуют регулярное посещение сеансов массажа как часть ухода за собственным здоровьем. Массаж – это альтернатива приёму обезболивающих препаратов, а в некоторых случаях – даже хирургическому вмешательству. Один из самых популярных видов массажа – массаж спины. И это не просто так!


  • Массаж спины на регулярной основе поможет вам справиться с болью в спине.

Не важно, тренируетесь ли вы в спортзале и ведёте активный образ жизни или же целый день сидите за столом – мышцы вашей спины перенапрягаются или из-за чрезмерного статического напряжения, или из-за повторяющихся движений. Массаж помогает снять мышечное напряжение.

Кроме того, многие люди зачастую жалуются на боли в верхней части спины, шее и плечах – это тоже симптомы мышечного перенапряжения, которые массаж очень быстро сводит на нет! Массаж верхней части спины способствует даже избавлению от мигреней и головных болей, а массаж поясницы – отличная помощь для страдающих от люмбаго и ишиаса!


  • Регулярный массаж спины стимулирует выработку «гормонов хорошего самочувствия», таких как эндорфины, дофамин и серотонин. Повышение концентрации этих веществ в мозге и крови человека во время массажа помогает снизить выраженность болевых ощущений (в особенности в пояснице), снимать тревогу и даже бороться с депрессией!


  • Полноценный многофазовый сон необходим для поддержания общего здоровья и высокой производительности в течение рабочего дня. Массаж спины поможет вам глубоко расслабиться, забыть обо всех проблемах и справиться с болью в мышцах, мешающей вам спать. Кроме того, массаж спины восстанавливает ослабленные, ригидные и атрофированные ткани, восстанавливая нормальную подвижность. Если вы испытываете затруднения при движениях шеей, плечами и мышцами нижней, средней и верхней части спины, вам обязательно нужен массаж! Более того, он поможет вам развить гибкость и подвижность суставов.


  • Массаж спины улучшает кровообращение, способствуя доставке богатой кислородом и питательными веществами крови к важнейшим органам и мышцам нашего тела.

Массаж спины при беременности улучшает кровоснабжение как матери, так и плода и помогает бороться с отёками ног и распуханием суставов. Массаж спины помогает беременной женщине справляться с тревожностью и депрессией; он отлично снимает боль в мышцах и суставах.


  • В настоящее время люди по всему миру постепенно привыкают к сидячему образу жизни. В основном это является следствием условий труда – подавляющее большинство населения развитых стран работает в офисах. В результате мышцы, которые поддерживают позвоночник, становятся слабее, а риск получения различных травм увеличивается. Регулярный массаж спины может помочь укрепить мышцы позвоночника, улучшить осанку и общее состояние здоровья.


  • Исследования показали, что прикосновение человека к человеку, равно как и другие формы межличностного взаимодействия, необходимы для обеспечения душевного благополучия, ощущения безопасности, любви и расслабления. Из-за бешеного ритма современной жизни мы совсем забываем о том, что такие базовые, но в то же время всеобъёмлющие эмоции нам необходимы, словно воздух. Пришло время вспомнить об этом и записаться на массаж!

В современном обществе люди, заботящиеся о своём здоровье, всё чаще и чаще стремятся к отказу от лекарственных препаратов в пользу холистических подходов, таких как массаж – именно поэтому в последние годы он обрёл такую популярность. Врачи очень часто назначают массаж пациентам, страдающим от боли в пояснице и шее, поскольку он является методикой терапии с доказанной эффективностью, не имеющей никаких побочных эффектов!

https://massage.spb.ru/polza-massazha-spiny.html?fbclid=IwAR3acJo0Kw_fFuJkNQkTIE-8WCBUgUlD4dBVi-TU3JSJHK97o77DiWSh7Bg

massage, массаж

МАССАЖ И ПОСТМЕНОПАУЗА

Исследование, проведенное недавно в Тайланде группой ученых-эндокринологов, проливает свет на влияние традиционного тайского массажа на состояние костей женщин, находящихся в периоде постменопаузы. Исследователи отталкивались от факта, что прилагаемое массажистом давление оказывает влияние не только на мягкие ткани, но и на кости.
https://massage.ru/articles/tradicionnyy-tayskiy-massazh-i-sostoyanie-kostey-zhenshchiny-v-postmenopauze?fbclid=IwAR1le8YOvqU8wL8AqRmouoOBOY3Y0lYR0Fnn7u8PjjUhp21FWszWXMWUGz4

massage, массаж

КАК ПОДНЯТЬ ЦЕНЫ НА СВОИ УСЛУГИ?


Повышение цен на свои услуги – не та тема, на которую массажисты и мануальные терапевты, работающие сами на себя, говорят открыто. Почему же? Все дело в том, что размышления на эту тему затрагивают довольно сложную и неудобную материю – взаимоотношение человека с деньгами. Более того, все мы общаемся со своими клиентами лицом к лицу, а не просто наклеиваем на свои услуги новый ценник, как это делают с товарами в магазине: не все могут уверенно сообщить об изменении стоимости услуг клиенту, глядя ему в глаза.
https://massage.ru/articles/kak-podnyat-ceny-na-uslugi?fbclid=IwAR0DDd5VGen7w8tUH8cVEDgSoP-KtYEq-Fl81d3fgdgsbghIam3UFsYdZ-A
massage, массаж

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПЕЧЕНИ

Печень выполняет, по крайней мере, четыре жизненно важные функции: она принимает участие в обмене веществ, обезвреживает опасные для организма вещества, накапливает питательные вещества и витамины и вырабатывает желчь, способствующую расщеплению и усвоению жиров. Кроме того, печень играет важную роль в поддержании постоянной температуры тела и вырабатывает гепарин, препятствующий свертыванию крови, и большую часть белков, содержащихся в плазме крови.

Многие эфирные масла оказывают тонизирующее действие на печень, усиливая ее функции. Самое важное из них — это розмарин, который стимулирует выработку и движение желчи, помогая при желтухе и тонизируя печень.

Другие полезные масла — это ромашка и мята, полезные для печени и пищеварительной системы в целом, кипарис, лимон и тимьян, полезные при увеличенной печени, а также можжевельник, помогающий печени осуществлять очищение организма от токсичных веществ.

Розовое эфирное масло способствует выработке и отходу желчи. Такими же свойствами обладают эфирные масла лаванды, шалфея, чабреца, пихтовое, аирное.

Эфирные масла препятствуют образованию камней, как желчных, так и мочевых.

Для лечения заболеваний печени, желчного пузыря и выводящих путей, желчекаменной болезни ароматерапия применяет также следующие эфирные масла:
масло семян моркови, лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин, береза, нероли, фенхель, анис.

Методы применения: аромалампа, массаж, компрессы, аромаванны. При назначении специалиста возможен прием внутрь.

Общий массаж тела или ванны с этими маслами позволяют им проникнуть в кровяное русло и быстро достичь печени, но при дискомфорте в области печени лучше делать теплые (не слишком горячие) компрессы.

massage, массаж

ВОЗМОЖНОСТИ ОСТЕОПАТИИ НА РАЗНЫХ ЭТАПАХ РАЗВИТИЯ РЕБЁНКА


От рождения до 3 месяцев.

Это лучший период для коррекции всех аномалий формы черепа: асимметрий, уплощения, торсий, перекашиваний и искривлений и т. д.

Это возможно, поскольку роднички открыты, швы между костями мягкие и широкие, а кости мягкие и пластичные. Моделирование черепа и уравновешивание внутричерепных мембран не вызывает трудностей.

От 3 до 6 месяцев.

Возможностей для коррекции уже меньше, так как некоторые роднички закрываются, кости начинают срастаться, а швы уплотняются.

Но в целом череп ещё пластичен и прекрасно моделируется. Коррекция черепных асимметрий ещё возможна в полной мере.

От 6 до 12 месяцев.

Чем старше ребёнок, тем ближе к завершению его строение. Вмешательство становится менее эффективным, но возможным. Большой родничок ещё не закрылся и затылочная кость состоит пока ещё из 4-х частей. Время для коррекции ещё не упущено, но коррекция будет более длительной, потребуется большее количество сеансов, чтобы добиться желаемого результата.

От 1 года до 3 лет.

Все роднички закрылись. Сформировались зубчатые края костей черепа, чтобы, постепенно сближаясь, образовать прочный шов. Формируется верхнее нёбо и растёт в вертикальном направлении верхняя челюсть. Затылочная кость постепенно окостеневает.

Коррекция дисфункций всё ещё возможна, но моделирование становится всё более затруднительным и требует больше сеансов для достижения удовлетворительного результата.

От 3-х до 6-ти лет.

К трём годам жизни ребёнка кость становится плотной, швы закрываются. Верхнее нёбо сформировалось. Чтобы обеспечить формирование зубов, верхняя челюсть соответствует состоянию взрослого человека. К шести годам хрящевидное основание черепа окостеневает. Краниальное окостенение заканчивается, хотя не следует забывать, что некоторые кости заканчивают своё окостенение к 16-ти или даже к 25-ти годам жизни. Подвижность костей уменьшается, но не пропадает совсем. Череп дышит! Всё труднее и труднее моделировать череп, но коррекция дисфункций всё ещё эффективна.

Моделирования асимметрий черепа и лица нужно начинать как можно раньше. Сразу после рождения. Коррекцию потери подвижности костей черепа можно делать всегда. Тут нет ограничения в возрасте. Эта коррекция возможна в течение всей жизни.

"Остеопатия для малышей", Раймон Солано

massage, массаж

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ?


Знали ли вы, что массаж может стать отличным средством для поддержания психического благополучия человека? В настоящее время проводится огромное количество исследований, подтверждающих эффективность массажа как средства для снятия основных симптомов депрессии и тревожности, повышения качества сна, восстановления чувства общего благополучия и равновесия тела и разума.

https://massage.spb.ru/massazh-i-psihicheskoe-zdorovye.html?fbclid=IwAR0Wq2XlGcGo6gEkM7DBajOpigkQNYWn30RZft1VYYEnSdqWpi1uNEfoM4M

massage, массаж

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

massage, массаж

ПОДЁРГИВАНИЕ ВЕК: МАССАЖ И НЕ ТОЛЬКО

Подергивание век или нервный тик глаза (также называемый блефаризмом) может быть обременительным, вызывать неудобства и открытое раздражение. Это непроизвольное мышечное сокращение, у которого может быть множество причин, включая переутомление глаз, усталость, сухость глаз, чрезмерное употребление стимулирующих средств (таких как кофе или лекарства) и алкоголя или обезвоживание, но главная причина - это стресс. Вот несколько способов, с помощью которых можно остановить подергивание век.

Начните с сильного прищуривания. Закройте глаза настолько плотно, насколько сможете. Потом откройте их настолько широко, насколько это возможно. Продолжайте моргать таким образом, пока из ваших глаз не пойдут слезы. Если вам стало больно или подергивание усилилось, остановитесь немедленно! Непрерывное повторение этого движения позволит слезной пленке распределяться равномерно. Увлажняя глаз, успокаивая веки, растягивая мышцы лица и глаз, а также увеличивая циркуляцию глаза, это облегчит боль.

Расслабьте глаз с помощью массажа. Используя средние пальцы, легко помассируйте нижние веки круговыми движениями. Помассируйте подергивающееся веко примерно три секунды. Чтобы избежать проникновения инфекции, во-первых, убедитесь, что ваши руки и лицо чистые. В результате этого метода увеличивается циркуляция, а также усиливаются и укрепляются мышцы.

Моргайте тридцать секунд. Попробуйте сделать это достаточно быстро. Вам необходимо проделывать движения очень легко. Представьте, что ваши веки - это крылья бабочки. Процесс моргания очень важен для глаз. Он расслабляет большинство глазных мышц, а также увлажняет и очищает глазные яблоки, что может остановить подергивания. Если вы почувствуете боль или подергивание усилится, остановитесь немедленно.

Наполовину закройте веки. Вы заметите, что ваши верхние веки постоянно дрожат с разной скоростью. Сконцентрируйте свои усилия на том, чтобы остановить эту дрожь. Прищуриваясь и улучшая остроту зрения, вы меньше напрягаете глаза. Это может помочь избавиться от глазного спазма в результате утомленности.

Попробуйте технику акватерапии глаз. Чередуйте ополаскивание закрытых глаз сначала холодной, а затем теплой водой. Холодная вода сжимает кровяные сосуды, а теплая вода расширяет их. Эта процедура поможет увеличить циркуляцию и кровь будет поступать к глазу, что предотвратит подергивание. Вы также можете прижать к глазу кубик льда перед ополаскиванием теплой водой, как альтернативу чередованию теплой и холодной воды. Повторите процедуру 7-8 раз.