massage, массаж

ХВАТАЕТ ЛИ ВАМ ЭНЕРГИИ?


Чтобы узнать, хватает ли вам энергии, вовсе не надо обладать особыми способностями. Для этого надо просто быть наблюдательным и обращать внимание на определенные вещи.
Недостаток жизненной энергии каждый ощущает по-своему. Поэтому внимательно оценить текущее состояние своей жизни с помощью приведенных ниже вопросов.
УРОВЕНЬ ЭНЕРГЕТИКИ НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ
Испытываете ли вы непреодолимую усталость и желание все время спать? Нет ли у вас ощущения, что вы – сдувшийся шарик?
Ощущаете ли вы свою жизнь, словно бы живете во сне: встаете, идете на работу, приходите домой и снова ложитесь спать.
Много ли времени вы затрачиваете на «вынужденный» отдых? Случаются ли, что вы проводите целый день, лежа на диване?
У вас нет желания начинать какие-то важные дела?
У вас не хватает сил и желания, чтобы осуществить свои планы? Хватает ли вам сил выполнить все дела, запланированные на день? Много ли вообще вам удается выполнить за день или вам приходится постоянно заставлять себя что-то сделать?
Ощущаете ли Вы зажимы в своем теле? Зажимы – это заторы на пути движения энергии в теле. И они вполне могут привести к болезни. Еще Гиппократ говорил, что хороший врач начинает диагностику не с разговора с больным, а с наблюдения за тем, как больной входит в его кабинет и садиться.
Изменилась ли ваша осанка (вы стали сутулиться, горбиться, опустились плечи)?
Часто ли вы болеете?
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ЭНЕРГИИ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОМ ПЛАНЕ
Испытываете ли вы угнетенное, депрессивное состояние, апатию, отсутствие интереса к жизни, потерю радости жизни?
Ощущаете ли вы краски жизни, насыщенна ли ваша жизнь?
Сохраняете ли спокойствие и уравновешенность в любых ситуациях? Или, наоборот, испытываете нервное возбуждение и раздражительность?
Влияет ли на вас негатив, выбивает ли он вас из себя?
Можете ли вы концентрироваться на задачах в бурном потоке событий или вас все отвлекает?
Испытываете ли вы разного типа страхи, беспокойство по мелочам, чувство беспомощности, униженности?
Присущи ли вам такие качества, как зависть, подозрительность, жестокость, коварство, ревность?
Присущи ли вам нерешительность, неуверенность в своих силах, лень?
Существует ли нечто, чего вы хотите, но боитесь сделать, придумывая всякие отмазки (нет времени, нет сил, нет денег, сейчас не хочу и т.д.)?
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ЭНЕРГИИ НА СОЦИАЛЬНОМ ПЛАНЕ
Низка ли ваша самооценка и есть ли у вас проблемы с самоутверждением?
«Преследуют» ли вас неудачи в карьере? Можно ли сказать, что вы постоянно как бы спотыкаетесь на пороге и никак не можете переступить его, продвинуться дальше?
Есть ли у вас умение обращаться с деньгами? Как вы считаете, можно ли вас назвать «непрактичным» человеком?
Замкнуты ли вы, устаете ли от общения с другими людьми? Отсутствует ли у вас желание общаться с другими людьми?
Притягиваются ли к вам негативные люди?
Присутствует ли в вашей семье неблагоприятная обстановке: скандалы, склоки, раздоры?
Можете ли вы сказать, что ваша жизнь лишена подвижности, застряла на одном месте? Что длительное время в ней нет никаких улучшений?
massage, массаж

7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ НАПРЯЖЕНИЙ В ТЕЛЕ


Влияя на телесные ощущения, на телесное самочувствие, а через него и на работу мозга, можно изменить свое эмоциональное состояние. Предлагаем вашему вниманию несколько простых упражнений помогающих снять напряжение в теле.
1. Перекрестное потягивание или кросс-кроллы
Не наклоняясь вперед, необходимо потянуться кончиками пальцев правой руки к кончикам пальцев левой ноги (при этом левую ногу приподнимаем, а правая стоит на полу). Затем, наоброт, левой рукой потягиваемся к правой приподнятой ноге. Потом снова правой рукой тянемся к левой ноге. Сделать 4-8 парных движений. Желательно это упражнение делать в медленном темпе, при этом обращая внимание, как работают мышцы живота. После чуть-чуть попейте воды. Можно выполнять стоя и сидя.
Почему полезно это упражнение? Потому что, включая в работу одновременно и правую, и левую часть тела, оно улучшает межполушарное взаимодействие. Правое полушарие в большей степени отвечает за эмоции, а левое в больше степени отвечает за логическое мышление. Когда связь между ними хорошая, то логика и эмоции взаимно сотрудничают и человек более устойчив перед стрессом.
2. Кольца-браслеты
Упражнение выполняется очень медленно. Берем большой палец левой руки и правой рукой как будто бы натягиваем на него маленькое колечко (таким образом, круговыми движениями массируя палец). То же самое делаем и с другими пальцами.
Когда на все пальцы левой руки надели воображаемые кольца, тогда круговыми движениями как будто бы надеваем тугой браслет на левую руку. Постепенно браслет натягиваем все выше и выше, до самого плечевого сустава. Затем повторяем то же самое на правой руке. После упражнения попить немного воды.
Упражнение улучшает кровообращение и нормализует давление, повышает активность и помогает сосредоточить внимание.
3. Массаж ушей или думательный колпак
Двумя руками одновременно массируем уши (левой-левое, а правой-правое), слегка вытягивая ушные раковины к затылку. Массируем сверху-вниз, дойдя до мочки ушей, потихоньку потянуть ее вниз. Повторить примерно 4 раза. После упражнения сделать маленький глоточек воды.
Кстати, для чего пить воду? Она является хорошим проводником электрического сигнала, а нервная система работает путем передачи электрического сигнала по нервам. Следовательно, вода необходима для хорошего прохождения электрического сигнала. Обезвоживание снижает энергетический потенциал тела и способствует запуску стрессовой реакции.
4. Кнопки мозга
Одну руку (мягкую и расслабленную) кладем на грудь (на уровне 2 и 3 ребра, под ключицей) и легонько массируем, другая рука спокойно лежит в районе пупка. Немножко помассировать (0, 5 - 1 минутку) и поменять руки. При выполнении этого упражнения взгляд должен свободно перемещается по комнате. После упражнения сделать маленький глоточек воды.
Данное упражнение помогает улучшить кровообращение (в том числе приток крови к головному мозгу), благодаря чему улучшается восприятие, внимание, повышается уровень энергии.
5. Позитивные точки
Положить указательные и средние пальцы левой и правой руки на позитивные точки на лбу. Они находятся посередине между линией волос и линией бровей, а вертикальное расположение точек посередине зрачка. Подержать их там до возникновения легкого покалывания под пальцами или ощущения тепла и пульсации. После упражнения сделать маленький глоточек воды.
6. Сова
Кладем левую руку на правое плечо. На выдохе произносим звук "Ух", одновременно с этим немножко сжимаем мышцу плеча и делаем небольшое движение головы вперед. Также при выполнении этого упражнения необходимо постепенно вертеть головой, после каждого "Ух" немного поворачивать голову из стороны в сторону. Сделать примерно 3-10 "Ух", массируя правое плечо и столько же, массируя левое плечо правой рукой. После упражнения сделать маленький глоточек воды.
Благодаря этому упражнению можно снять напряжение в плечах и шее, что улучшает поступление крови к головному мозгу. За счет этого активизируется энергия, повышается внимание.
7. Энергетическая зевота
Положите пальцы ладоней на те места, где соединяется верхняя и нижняя челюсть. Представьте, что вы зеваете, широко откройте рот и на этом зевке массируйте пальцами вышеобозначенные места.
При этом попробуйте произносить длинный звук "вааа-у". Повторить 3-6 раз. После упражнения сделай маленький глоточек воды.
Упражнение снимает мышечные зажимы на лице, помогает расслабить мышцы глаз и благодаря этому снизить телесное напряжение.
massage, массаж

МАССАЖ ГОЛОВЫ


Мы очень часто говорим о массаже спины, рук и ног, о массаже лица, но все ли знают, что такое массаж головы и для чего он нужен? Несмотря на то, что этот вид массажа не так популярен, как остальные, он обладает уникальными эффектами, которые придутся многим по душе: массаж головы помогает бороться с головными болями, вызванными стрессом и напряжением мышц головы.
Важнейший эффект любого массажа – не важно, головы или тела – заключается в улучшении кровообращения. Голова человека – вместилище важнейшего внутреннего органа: головного мозга. Для его нормального функционирования нужен свободный и постоянный приток свежей, богатой кислородом и питательными веществами крови. Всё это способствует снятию нервного напряжения, тензионных головных болей, улучшения состояния головного мозга и общего самочувствия.
https://massage.spb.ru/massazh-golovy-tvorit-chudesa.html?fbclid=IwAR17uF1r9Uq317ubs0ZqFRkrHcpbNUM4XiCSgLg9qprEyEsrr90907MhsOQ
massage, массаж

САМОМАССАЖ: ПОЯСНИЧНАЯ ОБЛАСТЬ


Трудно встретить взрослого человека, который бы никогда не испытывал болей, в области поясницы. Есть даже немало профессий, где пояснично-крестцовые заболевания считаются профессиональными. Их причины различны, но в первую очередь это переохлаждение и физическое перенапряжение. К сожалению, очень многие считают боль в пояснице явлением возрастным, чуть ли не естественным и примиряются с ней. А напрасно.
Массируют поясничную область в положении стоя, сидя, лежа. При массировании стоя туловище надо отклонить назад, а таз пружинящими движениями слегка подавать то вперед, то назад.
Применяются следующие приемы:
1. Поглаживание — ладонями обеих рук от позвоночника в стороны и от ягодиц верх.
2. Растирание:
а) ладонями;
б) подушечками всех пальцев, которые устанавливаются почти перпендикулярно к массируемой поверхности рядом с позвоночником и мелкими круговыми движениями продвигаются то вдоль позвоночника, то в стороны от него на 4—5 см, причем каждая рука движется в одноименную сторону;
в) кулаком — областью большого и указательного пальцев;
г) тыльной стороной кисти, сжатой в кулак, — движение идет вдоль гребня подвздошной кости;
д) тыльной стороной кисти с отягощением круговыми движениями.
После растирания делают наклоны вперед, назад, в стороны и круговые движения туловищем в обе стороны, выпрямляясь после каждого круга, чтобы сделать вдох.
Массаж поясничной области особенно необходим людям «сидячих» профессий (шофер, машинистка, швея, и т. п.). Применяется он также при простреле, радикулите, ишиасе, некоторых других заболеваниях. Лучше всего такой массаж делать после тепловой процедуры (соллюкс, парафин, песок).
А.А. Бирюков, "Самомассаж отдельных частей тела"
massage, массаж

ПСИХОСОМАТИКА: ПЛЕЧИ


Плечи: противоречие между тем, что мы ДОЛЖНЫ, и тем, что мы ХОТИМ на самом деле
Плечи представляют самый глубокий аспект энергии действия, выражающий наши мысли и чувства по поводу того, что и как мы делаем, делаем ли мы то, что хотим, или делаем что-либо неохотно и как к нам относятся окружающие.
Плечи представляют переход от зачатия к воплощению, то есть действие. Здесь мы несем на себе тяжесть мира и ответственность за него, ведь теперь мы уже обрели свою физическую форму и должны столкнуться со всеми особенностями жизни.
Плечи — это также то место, где выражается эмоциональная энергия сердца, которая затем проявляется через руки и кисти (объятия и ласку). Именно здесь развиваются наше желание творить, выражать себя и создавать.
Чем ближе к себе мы держим эти чувства и конфликты, тем более напряженными и скованными будут наши плечи. Многие ли из нас делают в жизни то, что хотят?
Действительно ли свободно мы выражаем свою любовь и заботу?
Обнимаем ли мы именно того, кого хотим обнять?
Хотим ли мы жить полноценной жизнью или предпочтем скорее закрыться и замкнуться в себе?
Боимся ли мы быть собой, действовать свободно, делать то, что мы хотим?
Чтобы оправдать сдерживание себя, мы возлагаем на наши плечи еще большее внутренне напряжение, которое проявляется в чувстве вины и страха.
В результате, приспосабливаясь к этим эмоциям мышцы деформируются. Это видно на примере сутулых плеч, которые не выдерживают груза жизненных проблем или вины за поступки, совершенные нами в прошлом.
Мы высоко держим напряженные плечи из-за страха или беспокойства.
Если плечи отведены назад, а грудная клетка выдается вперед, значит, мы хотим показать себя с внешней стороны. Спина же будет слабой и кривой.
Мышцы соответствуют ментальной энергии, и очень часто энергия «застревает» в области плеч, так как здесь заключены многие из тех желаний, которые мы сдерживаем.Напряжение, преобладающее в левой стороне, будет связано с женским началом в нашей жизни: может быть, мы недостаточно полно проявляем себя как женщина или нас беспокоит наше общение с женщинами. Оно также отражает наши чувства, способность их выражать и творческую сторону нашей жизни. Напряжение в правой стороне больше связано с мужской природой, проявлением агрессии и власти. Это управляющая и действующая сторона, которая берет на себя всю ответственность. Она будет отражать нашу деятельность, а также отношения с мужчинами.
Мы отворачиваемся, если не хотим с кем-то общаться, поводим плечом, часто в знак приглашения, в том числе и к сексу. «Застывшее» плечо может указывать на чью-то холодность по отношению к нам или нашу собственную — эмоции «застывают», еще не успев получить выражения.
Сломанное плечо свидетельствует о более глубоком конфликте — о нарушении глубинной энергии, когда противоречие между тем, что мы планируем или должны сделать, и тем, что мы хотим на самом деле, становится невыносимым
Дебби Шапиро, «Телоразум. Рабочая книга как тело и разум работают вместе»
massage, массаж

РАЗГОВОРЫ ВО ВРЕМЯ МАССАЖА


"Некоторые мои клиенты любят поговорить во время массажа. Часто это просто монолог клиента. Иногда я тоже втягиваюсь в разговор.
Но я понимаю, что теряется концентрация и делаешь массаж автоматически, хотя при наличии опыта на качестве это серьезно не сказывается.
Но стал замечать, что "болтающий" клиент утомляет сильнее "молчащего"."
"Я абсолютно согласен, начинает сбиваться иногда ритм, отвлекаешься, иногда за разговором пациенты не замечают даже какую область им делали, а какую нет. Я стараюсь слушать свои руки и музыку"
"Вы знаете коллеги. А у меня в детском массаже без разговора нельзя. Мамочки не всегда отвлекают детей и многие малыши пытаются "сбежать" Иногда я сама не замолкаю из-за этого. Моя напарница все время удивляется как я не сбиваюсь с дыхания и с ритма.
А вот на счет взрослой практики, могу сказать, иногда человеку надо выговориться и параллельно приходится заниматься психологией. Но мне нравится помогать и в плане массажа и в плане психологии. Так что я не против разговора во время массажа."
"С детским массаже я согласен, сам работал с малышами, их надо развлекать или отвлекать, разговором или игрушкой, а вот если клиент хочет поговорить можно ведь это сделать после или до массажа. Обычно я стараюсь корректно сказать, что давайте поговорим после сеанса, а то у меня есть одна, у нее рот просто не закрывается. как водопад. Часто пациенты несут совсем не нужную информацию. Я ведь не подруга с которой надо обсуждать что-то.... Часто говоря пациенты психологически возбуждены своим разговором в место того чтобы расслабится и тогда нет того эффекта за которым они пришли. Я ни в коем случае не отметаю психологический фактор, но если к массажисту пришли поговорить поговорите, а если человеку надо массаж, это другое дело. Конечно жесткой грани нет и тут можно дискутировать в любом направлении. У меня часто звучит расслабляющая музыка и если они начинают переговаривать музыку сами понимаете что выходит. Обычно если человек хочет мне что-то сказать он говорит до или после сеанса, просто массаж короче чуть-чуть. Иногда я прошу сосредоточится на моих руках и их ощущениях. Бывает такое что меня иногда заговаривают пациенты и тогда я теряю временное пространство. например в место 5- 7 минут на конечность уходит 10 - 12 и тогда не укладываешься в общий массаж."
"Отказывая пациенту в общении мы можем его оттолкнуть.
Иногда приходится работать по принципу "говорите, вы нам не мешаете". Но если серьезно - разговор - это часть процедуры, психотерапия."
"Абсолютно согласен, даже более того, когда производится массаж антицелюллитный, или лечебный, разговор помогает отвлекать пациента от болезненных ощущений.
И на мой взгляд, общение помогает установить доверительные отношения, наладить контакт. А если массажист молчит как бука -пациент может остаться закрытым.
Другое дело СПА -массажи и релакс. Здесь даже слово "перевернитесь" - шепотом"
"Покаюсь, это - одна из моих проблем. Хорошо, когда есть давно налаженный контакт с пациентом, хорошо, когда темы, предлагаемые к разговору, тебе близки и интересны (я не рассматриваю разговор о здоровье человека, о массажной процедуре и подобном), но, бывает, клиент начинает нести такое... Поддакивать - сложно, спорить - бессмысленно... Конечно, это - редкость и не проблема, но, если даже с одним из 10 я не нашёл контакт, значит - я не дорабатываю. Да и массаж в этом случае теряет процент своей эффективности."
"Спорить не только бессмысленно, но и вредно. И качество процедуры страдает, как Вы верно заметили, да и пациента можно потерять.
А почему сложно поддакивать? Не можете поступиться принципами? Вы наблюдали когда-нибудь беседу психотерапевта с пациентом? Он всегда сначала "присоединяется", то есть поддакивает, а уже потом старается подвести пациента к нужному умозаключению.
Карнеги говорил, что самый лучший собеседник - тот, кто умеет слушать. В большинстве случаев достаточно и этого. Можно только поддакивать. Но затыкать рот пациенту не стоит."
"Уважаемые коллеги, если пациент расположен, во время массажа я стараюсь повысить знания пациента про его заболевание. А также учу его жить после процедуры.Это не мешает моей работе.Иногда больной сам задает вопрос и дает тему. После пятого сеанса становится трудно. Поэтому нередко наступает тишина.Ещё разговоры мне нужны для обратной связи с пациентом."
"тема то интересная затронута.каждый массажист должен уметь"мягко закруглить"разговор в пользу успеха процедуры.Совсем без разговора не получается-лишь бы самому массажисту не выступать в роли оратора-лучше конечно не поднимать бытовые темы.а что касается состояния здоровья пациента-конечно же надо уделить этому достаточное внимание"
"Я когда делала релакс массаж сразу предупреждала пациента. что во время сеанса мы не разговариваем и повернуться просила шепотом на ушко. а на лечебном если мне не интересен пациент я концентрируюсь на работе , слушая радио, периодически вставляя АГА и УГУ в его бесконечную речь."
"У меня получается по разному.Когда на взрослый приходят мамочки,чьих детей я массировала год или больше,то редко получается молчать.Они рассказывают о своих детках,спрашивают совета(и в воспитании,и в питании ,и по болезням-своим и детей),поэтому тишины не получается.А когда приходят новые люди(кто то дал мой телефон),тогда с самого начала приучаю к тишине(за день так наговоришься и напоешься с детьми,что вечером помолчать хочется ),и музыке во время сеанса.И заметила,что во время работы без разговоров и с музыкой устаешь меньше.Но совсем без разговоров не получается.А говорить до или после....Я прихожу домой в 18,19 часов.В 20 приходят ко мне,сами понимаете,если я на разговоры уделю хоть 15 мин,то закончу свой рабочий день к ночи,и сама не отдохну."
"иногда потребность немного поговорить с пациентом чтоб снять напряжение возникает сама собой - сегодня пациент мужчина впервые в жизни пришел на массаж -общий -лежит - глазами водит - на меня в окно-музыка то хорошая и я вроде бы спокойная и массаж приятный но не может он расслабиться -пришлось какие то слова говорить чтоб он успокоился и наконец закрыл глаза и обмяк - но пока не поговорила (одновременно делая массаж) все следил за руками и движениями быстрым взглядом - обстановка то незнакомая и процедура впервые .а ушел уже улыбаясь ."
"Здравствуйте! Я считаю, что первый сеанс с пациентом просто необходимо разговаривать (конечно если он хочет), вести в курс дела, наладить контакт, да и чтоб не стеснялся. Конечно разговор должен быть не о борще, о здоровье, о проблемах которые привали его к определенным проблемам. Последующие сеансы зафиксировать проговором какие изменения, может что-то откорректировать в диете и т. д. Остальное время желательно молчание, так и говорю своим пациентам.
Почти всегда получается, хотя конечно люди все разные всех под общую гребенку нельзя."
"А у меня бывает, клиенты жалуются, что были у "немых,, массажистов. очень, говорят, дискомфортно."
"Не люблю, когда клиент разговаривает во время массажа, потому что многие приподнимают голову и стараются повернуть ее, что бы посмотреть "на собеседника", ну в данном случае на меня. Какая может быть работа по таким напряженным группам мышц! Мне тоже говорили, что у "немых" массажистов трудно расслабиться, так что разговариваю, но стараюсь, что бы мой монолог не спровоцировал пациента на ответ - главное - вовремя замолчать,максимум минут через пять после начала массажа 🙂 и потом уже не отвлекаться от работы..пациенту к этому времени уже хорошо и на разговоры не тянет. "
"Да, разговоров можно услышать множество и бывают они очень разные. Бывают монологи пациентов, которые лучше не прерывать..поддакивать порой...правда и говорить о таких беседах я не имею никакого морального права. 🙂 Бывают разговоры "от смущения", когда человек пытается за пустой беседой скрыть свою неловкость - просишь помолчать и лечь поудобнее....через пару минут скованность и напряжение пациента обычно исчезают....как и желание что то говорить. А вот разговоры после сеанса ( если позволяет время, конечно) порой за чашечкой чая или кофе..это, пожалуй, самое интересное 🙂 У меня есть пациенты, что оговаривают лишнее время - "на чай" - и на массаж приходят с конфетами."
"При массаже вольно или нет,но входишь в контакт с человеком,и проявляешь к нему интерес- что его беспокоит,какие проблемы,как он их понимает. И вообще,с кем ты имеешь дело. Ну,и полагаю естественным,что и клиент проявляет к тебе интерес - к кому он пришел,какой специалист,что он из себя представляет?
Но бывают и исключения. Бывает,что мне отвечают - мне все равно к кому ходить,для меня вы все одинаковы. Может быть.
Но я-то с кем попало работать не буду, у меня есть выбор.
То есть мое мнение- с клиентом нужно и можно беседовать.
Только отдельным любимчикам у меня дозволяется молчать.
И иногда,редко,приходят и лежат молча,с каменными рожами,типа,я заплатила- а ты работай,отрабатывай. Всегда безмерно счастлив,когда они вскоре уходят,и в будущем для них у меня никогда не находится времени.
А одна пришла на массаж живота,улеглась,и закрылась книжкой,типа,почитать,пока я деньги отрабатываю.......
После первых движений книжка у нее выпала из рук,и о чтении она что-то позабыла......
Да,и такой случай был в практике.
И вообще - если со мной не о чем поговорить,пообщаться,то и приходить ко мне нечего"
"Недавно у меня был смешной случай.
Пришла новая пациентка. Женщина ищет своего массажиста. Ищет уже долго, но не находит, о чем сразу и заявила.
Начинаю процедуру. Через 5 минут она спрашивает: "Вы что, всегда так молчите?!"
Судя по всему, я ей тоже не подошел..."
"Как мы смотримся в глазах пациентов?
Абсолютно точно!
Мы думаем, что их обследуем, исследуем, анализируем....
Но этот процесс взаимный.
Это они пристально за нами наблюдают, нас исследуют, запоминают каждое наше слово. Если сами его не поймут - будьте уверены, что они его ( это слово ) в своей тусовке обсудят.
Особенно , если посетитель - женщина.
Клянусь - у женщин не глаза , а рентгены, у них не память - а компьютер. Они все видят, все замечают, все запоминают.
И будьте уверены - они выставляют нам рейтинг, нам, специалистам.
Не мы им, а они нам выставляют баллы, оценки.
Ну, и , видимо , кое-кто из нас в вами, попадаем в их "черный список"
Полагаю, что первым в этом списке - я....."
"Разговоры во время массаж могут быть самыми разными, в зависимости от степени доверительности. От самых пустых поверхностных до самых интимным, личных. Главное - сразу всё забыть после окончания процедуры"
По материалам форума Massage.ru
massage, массаж

МАССАЖ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ, ВЫЗВАННОЙ ПОВЫШЕНИЕМ ВНУТРИЧЕРЕПНОГО ДАВЛЕНИЯ


Перед выполнении массажа сядьте на стул и обопритесь о его спинку. Примите удобную, комфортную позу.
Надавливания следует выполнять подушечками пальцев. Болезненные ощущения, которые при этом могут возникать, свидетельствуют о том, что вы попали в нужную точку.
Обхватите левой ладонью шею спереди, сразу под нижней челюстью. Подушечкой большого пальца почувствуйте пульсацию сонной артерии. Сделайте вдох и прижмите артерию на 5 -10 секунд, затем, выдохнув, отпустите. Повторите три раза. Поменяйте руки: правой рукой надавливайте на симметричную точку.
Поместите ладони на верхнюю часть затылка. Проведите ими, медленно и с некоторым усилием, скользя вниз. Погладьте область шеи и ключиц. Выполняйте этот прием в течение 1-2 минут.
Поместите подушечки пальцев обеих рук на нижний край затылочной области и выполняйте круговые движения, надавливайте на точки основания черепа. Активно промассируйте всю зону от одного уха до другого, периодически поглаживая заднюю поверхность шеи сверху вниз. Выполняйте упражнение в течение 2-3 минут.
Поместите ладони на затылке и подушечками больших пальцев сильно надавливайте на все точки основания черепа (боль может быть сильной – это нормально). На каждую пару точек воздействуйте в течение 1-2 минут.
В заключение сеанса самомассажа повторите второй прием.
СРЕДИ ПРИЧИН, ОБУСЛОВЛИВАЮЩИХ ВНУТРИЧЕРЕПНОЕ ДАВЛЕНИЕ, МОГУТ БЫТЬ
травмы головы
воспаление оболочек мозга,
разрыв участка мозговой артерии,
суженные сосуды,
опухоли
врожденная гидроцефалия (водянка головного мозга).
выделение большого количества спинномозговой жидкости, нарушение ее циркуляции или всасывания.
СИМПТОМЫ ПОВЫШЕННОГО ВНУТРИЧЕРЕПНОГО ДАВЛЕНИЯ У ВЗРОСЛЫХ
Кроме завышенных показателей (более 100-180 мм. рт.), характеризующих внутричерепное давление, симптомы этого недуга следующие:
частая и постоянная головная боль, усиливающаяся к вечеру и к ночи;
тошнота (без рвоты);
повышенная раздражительность, вялость, влияющая на умственную деятельность, утомляемость;
вегетососудистая дистония;
расширение зрачка и отсутствие реакции на свет, «мушки» в глазах;
парез(потеря мышечной силы) мышц одной стороны тела, внешне похожая на паралич;
приступы потливости;
предобморочное состояние;
«подглазины» (темные круги и мешки под глазами).
ПРОФИЛАКТИКА ПОВЫШЕНИЯ ВНУТРИЧЕРЕПНОГО ДАВЛЕНИЯ
Следует ограничить или вовсе исключить потребление соли, сесть на специальную диету, назначенную врачом:
Строго дозированное потребление жидкости;
Врач может назначить специальную гимнастику для улучшения давления;
Полный отказ от бани или сауны;
Для сна нужно выбирать высокие подушки;
Рекомендовано плавание в бассейне для уменьшения внутричерепного давления;
Может быть назначено иглоукалывание и физиотерапия;
Посещение массажиста. особое внимание стоит уделить массажу воротниковой зоны;
Значительно улучшает самочувствие потребление продуктов, содержащих калий (зеленые овощи, картофель, курага, многие цитрусовые);
Категорически не рекомендуется совершать воздушные перелеты, резко менять климат и атмосферу проживания, часовые пояса;
Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы уменьшить и привести в норму внутричерепное давление.
massage, массаж

ТРАСТОВЫЕ ТЕХНИКИ ОСТЕОПАТИИ


Остеопатические трасты так же называют «высокоскоростными малоамплитудными» техниками. Характеризуются трасты высокой скоростью выполнения и целенаправленным приложением силы остеопата в определенной плоскости в область или точку, требующую коррекции.
Амплитуда манипуляционного движения имеет существенное значение в правильном выполнении траста и стремиться к минимуму. Однако, в некоторых случаях, даже при средней амплитуде выполнения «суставной игры» можно добиться хорошего эффекта, без травматизации суставных тканей. Большая амплитуда за счет «размытости» и «не направленности» толчкового усилия снижает эффективность выполнения траста.
Во время выполнения манипуляции усилие остеопата прилагается параллельно или под прямым углом к суставной плоскости и всегда направлено «на барьер», в сторону ограничения подвижности сустава.
Корректное применение силы во время траста сравнимо с ударом молотка по шляпке гвоздя – он должен быть мгновенным, но не очень сильным. В трастовых техниках обычно используется принцип рычага в наиболее удобной для остеопата позе.
Очевидно, что успех в выполнении трастовых манипуляций напрямую зависит от опыта и практики остеопата.
Выполнение траста, часто сопровождается характерным звуковым феноменом «щелчка».
Следует отметить, что этот акустический эффект вовсе не указывает на правильность выполнения техники, не является критерием ее эффективности. Что бы достоверно убедиться в успехе лечения, остеопат должен тщательно обследовать подвижность манипулируемого сустава после траста. Только хорошая функция сустава может удовлетворить остеопата.
Трастовые техники в остеопатии широко применялись вплоть до 70-х годов XX века. Их преподавание составляло основу программы остеопатических колледжей. Следует отметить, что сам Эндрю Стилл практически не использовал трасты, отдавая предпочтение непрямые техникам лечения. Возможно, последующий акцент на изучение трастов связан с относительной простотой преподавания этого материала. Ведь описать механику суставов и мышц гораздо проще, чем объяснить тонкости пальпаторные фасциальной работы.
Приступая к выполнению трастовой техники нужно четко уяснить для себя следующие понятия:
1) Понятие соматической дисфункции (остеопатического повреждения)
2) Понятие «барьера».
Остеопатическая дисфункция – это нарушение функции каких-либо структур (процессов) человеческого тела, поддающееся остеопатической коррекции. Остеопатическая дисфункция может существовать бессимптомно, но при этом тратит множество ресурсов организма, на свою компенсацию, порождая порочный круг процессов раздражения, воспаления, нарушения иннервации и крвообращения. Остеопатическое повреждение слагается из механического (травма), нейро-вегетативного (дисадаптивного) и психо-эмоционального компонентов и может проявляться на микроскопическом, локальном и системном уровнях тела. Основа остеопатической дисфункции – фиксация тканей, ограничение подвижности.
Понятие «барьера» движения подробно описано в разделе посвященном мышечно-энергетическим техникам
Все трастовые техники условно делятся на 5 подгрупп:
1) Комбинация рычага и траста.
2) Комбинация рычага и траста с использованием импульса
3) Траст с минимальным использованием рычага.
4) Траст без использования рычага.
5) Траст без рычага с использованием импульса.
Комбинация рычага и траста
В этой технике остеопатии толчок осуществляется вблизи точки повреждения с увеличением или без увеличения рычага. Как альтернатива, траст может быть выполнен окончанием плеча рычага, удаленного от повреждения. Статическая точка опоры (фулькрум) создается давлением или фиксацией вблизи повреждения.
Примером траста непосредственно из точки повреждения может служить классический траст на шейном отделе позвоночника, использующий латерофлексию и противоположную ротацию.
Пациент располагается лежа на спине или сидя.
Траст, использующий систему рычагов, выглядит примерно так.
При выполнении траста на среднегрудном отделе позвоночника пациент находится в положении лежа на спине, рука остеопата располагается под телом пациента на уровне повреждения. Руки пациента перекрещены таким образом, что кисти лежат на противоположных плечах, а локти сведены в области грудины. Траст прилагается на руки пациента.
Иллюстрацией комбинации рычага и траста может служить коррекция среднегрудного отдела позвоночника, когда колено остеопата упирается в поврежденный сегмент, а руки врача, обнимая пациента, укладываются на кисти пациента, расположенные позади шеи.
Импульс, индуцируемый трастом
Эта техника использует импульс, создаваемый остеопатом в основном за счет изменения направления рычагов в течение какого-то времени (трехплоскостное тестирование движений ограничительного барьера), пока результирующий вектор силы не будет оптимальным.
Данный вид техники особенно полезен при работе с пациентами повышенного питания, а также над очень ригидными областями тела. Остеопат, последовательно оптимизируя систему рычагов, осуществляет траст. Пациент максимально расслаблен, и направление движения соответствует точке повреждения. Преимущество данного вида траста в том, что движения, осуществляемые остеопатом, позволяют ему без труда почувствовать точку оптимального натяжения. Импульс предполагает силу, характеризующуюся мгновенным ускорением и замедлением. «Минус» импульсного траста в том, что существует тенденция к потере контроля амплитуды, что может превратить технику в бесполезно мощную и потенциально травматичную.
Траст с минимальный использованием рычага
Эта техника исключительно полезная. В ней используются основные принципы комбинации рычага и последующего траста.
Отличается она тем, что применение рычага абсолютно минимизировано, в то время как в стандартной технике рычаг умышленно используется, дополняя траст.
Техника использует, главным образом, специфическую укладку пациента и состояние максимального расслабления. Остеопат, минимально используя рычаг, добивается позиции нейтрального напряжения сустава; акцентирует свое внимание на трасте, который проводится с очень высокой скоростью при наличии аккумулируемой направленной силы.
Эта техника очень деликатная и некоторые люди не в состоянии в полной мере овладеть необходимой точностью ощущения напряжения. Овладение этой техникой требует от остеопата значительной кропотливой практики, но усилия стоят времени.
В то же время положительный терапевтический результат может быть достигнут большинством других методов, менее травматичных, чем траст.
Разделение суставных фасеток может случиться до того, как окружающие ткани достигнут состояния полного растяжения, и благотворный эффект на уровне суставной полости может достигаться минимальным растяжением капсулы.
Например, в случае острого пролапса диска в норме невозможно провести полнорычаговый тип траста. Любая попытка сделать это будет сопровождаться травматической торсией почти поврежденного фиброзного кольца, что ускорит дальнейшее пролабирование. Как бы там ни было, при помощи техники минимального рычага можно добиться разделения фасеток. Естественно, при выполнении этой техники нужно учитывать соответствующие противопоказания.
Траст без использования рычага
Данный тип трастовой техники направлен на костные ориентиры, такие как остистый отросток, без использования рычага. Это более классический хиропрактический тип трастовой техники. Но в действительности, большинство остеопатов также используют отдельные безрычаговые методы в своих подходах к некоторым состояниям. Иногда предварительное давление в определенном направлении заменяет рычаг и минимизирует конечную амплитуду траста.
Этот метод требует либо очень высокой скорости, либо достаточной силы. Скорость предпочтительна. Сила часто таит в себе недостатки.
Траст без рычага, использующий импульс
Эффект импульса в этой технике обеспечивается приложением и последующим ослаблением давления на контактную точку до ощущения состояния релаксации или до тех пор, пока импульс и колебания тканей не сконцентрируют в контактной точке адекватную силу таким образом, что исключит грубое приложение силы.
massage, массаж

СКОЛИОЗ


Сколиоз – это аномальное боковое искривление позвоночника. Один из самых распространённых его видов – подростковый идиопатический (т.е. неясного происхождения) сколиоз, который встречается у детей и подростков от 10 лет и старше. Кроме того, сколиоз может встречаться у новорожденных (врождённый сколиоз) и взрослых (дегенеративный или приобретённый сколиоз).
Для исправления небольших или средних искривлений может применяться физиотерапия, массаж и лечебная физкультура, для коррекции выраженных дуг применяется корсетотерапия или оперативное вмешательство.
https://massage.spb.ru/polza-massazha-pri-skolioze.html?fbclid=IwAR0bq_IsRsgTmZjle-zw0Yz0TZcgp3uvRXkoX75VkxzrB6kGYnPi_d-a7wg
massage, массаж

НАКОПИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ МАССАЖА: ПИЛОТНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ


Ранние мета-анализы и систематические обзоры исследований, посвященные массажу, выявили следующую теденцию: существует определённая доказательная база, свидетельствующая о том, что массаж помогает снимать стресс, бороться с депрессией, тревогой и снижать уровень кортизола, а также укреплять иммунитет. Тем не менее, исследователи всегда приходят к выводу, что для получения более достоверных сведений нужны более скрупулёзные исследования. Несмотря на всю популярность массажа и его активное включение в общепринятые протоколы терапии и систему здравоохранения, относительно небольшое количество исследований посвящено изучению механизмов, с помощью которых массаж воздействует на взаимосвязанные иммунную и нейроэндокринную системы.
https://www.massage.ru/articles/nakopitelnyy-effekt-massazha-pilotnoe-issledovanie?fbclid=IwAR0vco8nOzGe1M00aSJBibbzhO1cBfkFaFLwZdP_rVI2Tye4H4ssf8IzY48