Category: еда

massage, массаж

МАССАЖ ГОЛОВЫ С СОЛЬЮ


Для этой процедуры можно взять каменную, морскую, натриевую, йодированную и соль Мертвого моря. Но не стоит использовать соль с различными ароматизаторами. Массаж с солью стимулирует активность фолликулов волос, воздействует на кожу головы, тем самым убирает перхоть, делает волосы мягкими, шелковистыми и объемными. После такого массажа очень эффективно наносить маски, так как соль является своеобразным скрабом и полезные вещества лучше усваиваются.

Следует помнить, что при выполнении массажа на голове с солью не должно быть никаких поражений.

Если кожа головы в порядке и здорова, а вот с руками есть какие-то проблемы, например, царапины, то лучше надеть резиновые перчатки (в этом случае перчатки могут быть нестерильными, главное, чтобы они надежно защищали кожу рук от агрессивного солевого воздействия.

Прежде чем наносить соль на кожу головы следует залить ее теплой водой в соотношении 2:2 (столовых ложек). Наносить кашицу на влажную голову. Втирать массажными движениями не прикладывая силу, на протяжении 7-10 мин. В случае возникновения дискомфорта, жжения следует прекратить массаж и смыть соль. Смывается она достаточно просто проточной теплой водой.

Принимаясь за солевые процедуры на волосах, следует не забывать, что и просто соль, и все солевые маски следует наносить только на влажные волосы. Но волосы перед процедурой можно и не мыть — достаточно побрызгать их из пульверизатора.

Если кожа головы сухая, то солевые процедуры не стоит проводить слишком часто — одного раза в неделю будет вполне достаточно. Чтобы смягчить агрессивное воздействие соли на сухую кожу, рекомендуется смешивать соль с какими-либо добавками. В этом случае подойдут сливки, простокваша, кефир, сметана, яичный желток.

Для жирной кожи головы солевые процедуры можно повторять два раза в неделю, а в качестве добавок можно использовать, например, мед, или банан, или лимонный сок.

Надо сказать, что добавки при соляных процедурах не считаются обязательными, однако следует понадблюдать за результатом — возможно, какая-то из добавок будет весьма уместной.

massage, массаж

7 ПРАВИЛ ХОРОШЕЙ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА

1. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.

2. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу. Кроме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.

3. Процесс пищеварения начинается во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. Особенно это касается жирной и тяжелой пищи. Поэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).

4. Для этого совсем не обязательно делать чистки и клизмы. Есть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.

5. Если кишечник забит, барьерная функция кишечных стенок ослабляется, токсины поступают в кровь и кровотоком распространяются по всему организму. Поэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. Хорошо помогает наладить стул диетическая сыворотка. В неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. Поставьте ее на водяную баню на слабый огонь. Когда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь» засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. Через 10 минут снимите с огня и дайте постоять еще минут 10. Отделите сыворотку и пейте ее за 10—30 мин. до еды.

6. Кишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. Чтобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употреблять в пищу живые кисломолочные продукты. Кстати, их можно приготовить самостоятельно. Вам понадобится кипяченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовления будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. Закваска в молоке должна размножаться при определенной температуре — 36—39 ºС. Если температура будет ниже, то получится невкусный йогурт вязкой консистенции. А если температура будет выше, то сквашивания не произойдет. Поэтому вскипятите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов.

7. Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регулярно опорожнять.

massage, массаж

ЗДОРОВАЯ ЕДА ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА


Если вы ежедневно работаете с большим количеством клиентов, вам наверняка знакомо чувство нервного и физического истощения под конец рабочего дня, сопровождаемое страшным голодом. Все мы прекрасно понимаем: после 10-12 часов, проведённых за массажным столом, даже в самом выносливом массажисте не остаётся ни крохи физической и эмоциональной энергии. Один из ключевых элементов заботы о себе для каждого массажиста – это здоровое питание, восполняющее наши запасы жизненных сил. Однако не все об этом задумываются – многие вообще ничего не едят в течение рабочего дня, тем самым на корню подрывая своё физическое благополучие. Это большая ошибка, ведь чтобы помогать другим людям справиться с проблемами со здоровьем, мы в первую очередь должны сами быть здоровы! Сейчас я подскажу вам, как утолить физический и душевный голод в самые тяжёлые рабочие дни.

massage, массаж

ЕСЛИ ЕДА ПРИЧИНЯЕТ БОЛЬ...


Еда – один из важнейших источников удовольствия в нашей жизни. Будучи простой или весьма замысловатой, еда может стать как хорошим развлечением и способом выражения чувств и эмоций, так и просто служить для утоления нашего голода. Расстройства пищеварения и патологии пищеварительного тракта обычно переносятся крайне тяжело, поскольку при ряде других заболеваний человек может отказаться от вредных привычек, ухудшающих его самочувствие – алкоголь или курение, а вот от еды отказаться невозможно. Тем или иным способом пища должна попадать в наш организм. Если ваш желудочно-кишечный тракт испещрен рубцовой тканью и страдает от воспалительных процессов, вам не избежать проблем со всеми остальными системами организма, включая даже нервную.

Что же происходит с человеком, для которого любой приём пищи выливается в острую боль? Как жить человеку, в желудочно-кишечном тракте которого наблюдается хронический воспалительный процесс и спазмы? И, что самое главное для нас – может ли массаж помочь людям преодолеть такие трудности?

https://www.massage.ru/articles/esli-eda-prichinyaet-bol?fbclid=IwAR3e8JV59dnQHq4NwE11vvk4wwgRkc6WAhoFErdse3YZIB4lmVgcQhcGQFA