Category: здоровье

massage, массаж

ГИДРОМАССАЖ НОГ ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН

1. Рекомендуется сначала обработать струей воды ступни ног - стопу и ее верхнюю часть. Если у вас есть мозоли на ногах, плоскостопие, то уделите этой массажной процедуре максимум времени - до 10 минут и более.

2. Затем разотрите "точку долголетия" - поводите круговыми движениями по внешней части колена. Положите руку ладошкой на колено. "Точка долголетия" будет приблизительно под четвертым (безымянным) пальцем. Это место не надо массировать долго - достаточно легкого гидромассажа. Но зато это место можно массировать просто пальцами в любое время, особенно тогда, когда ноги начинают ныть, отекать и уставать.

3. Обязательно нужно промассировать рефлекторную зону - поясничную область. Можно совершать круговые движения, вибрирующие, менять расстояние струй воды до тела. Главное - получить устойчивое ощущение удовольствия от массажа.

4. Затем массируется живот и бедра. Живот - круговыми движениями по часовой стрелке. Бедра - от коленей по направлению вверх.

5. И только после всех указанных процедур массируются икры ног. Если варикозное расширение вен выражено только на одной ноге, то массировать другую ногу нужно дольше.

Массажные движения струей воды должны быть плавными, без рывков и длительного удержания струи душа на одном месте. Растирание должно проводиться только круговыми движениями.

Если у вас есть только сосудистая сеточка (или на этих участках), то строгость и направленность струй гидромассажа не играют особой роли. Главное - это сохранять минимально круговые движения. Задача гидромассажа - добиться равномерного покраснения (бальнеологической реакции) с помощью растирания тела струями высокого давления.

Если есть вены, которые расположены "близко", то массировать струями воды надо строго по движению крови - снизу вверх.

Крайне полезными окажутся контрастные процедуры - меняйте температуру воды, подаваемой из гидромассажера от теплой до холодной. Рекомендуется при частичном гидромассаже пользоваться только холодной водой.

Если вены уже выступили значительно, то первые 2-3 курса не нужно массировать области около этих вен. Задача гидромассажа в этом случае - восстановить тонус компенсаторных вен, работу капилляров и нормализовать деятельность лимфатической системы. Именно поэтому будет требоваться общий гидромассаж. Начинать его нужно с гидромассажа кистей рук, предплечья и плеча, особое внимание нужно уделять гидромассажу воротниковой зоны.

massage, массаж

ЗДОРОВАЯ ЕДА ДЛЯ ТЕЛА И РАЗУМА


Если вы ежедневно работаете с большим количеством клиентов, вам наверняка знакомо чувство нервного и физического истощения под конец рабочего дня, сопровождаемое страшным голодом. Все мы прекрасно понимаем: после 10-12 часов, проведённых за массажным столом, даже в самом выносливом массажисте не остаётся ни крохи физической и эмоциональной энергии. Один из ключевых элементов заботы о себе для каждого массажиста – это здоровое питание, восполняющее наши запасы жизненных сил. Однако не все об этом задумываются – многие вообще ничего не едят в течение рабочего дня, тем самым на корню подрывая своё физическое благополучие. Это большая ошибка, ведь чтобы помогать другим людям справиться с проблемами со здоровьем, мы в первую очередь должны сами быть здоровы! Сейчас я подскажу вам, как утолить физический и душевный голод в самые тяжёлые рабочие дни.

massage, массаж

КЛИЕНТ НАМЕКАЕТ: ЗА ЧЕМ СТОИТ СЛЕДИТЬ?


Большинство из нас стали массажистами в стремлении помочь людям обрести благополучие, сделать их жизнь лучше и справиться с проблемами со здоровьем. Мы, массажисты, верим в невероятную силу прикосновения одного человека к другому – иногда нам говорят, что наши руки лечат. Неважно, что сподвигло вас на работу в сфере массажа – любая мотивация является прочнейшим основанием для вашей карьеры. Однако для того, чтобы стать действительно профессиональным массажистом, вам потребуется ещё более значимый стимул.

https://massage.ru/articles/klient-namekaet-za-chem-stoit-sledit?fbclid=IwAR1BQfJvPauezUloypeejJcdsQUcnoZ8_w0lBiy9b6bSmRTtnmFNJwBXaw8
massage, массаж

ПАЛЬЦЕВЫЙ САМОМАССАЖ ДЕСЕН



Правильно выполненный массаж десен устраняет застойные явления в тканях пародонта, способствует усилению обменных процессов, улучшает кровообращение.

Не все знают, что при этом одновременно происходит и сегментарно-рефлекторный массаж, поскольку на слизистой оболочке рта имеют представительство некоторые органы.

Его делают следующим образом. Небольшое количество пасты наносят на указательный и большой палец. Массаж начинают от центра челюсти, постепенно перемещая пальцы в стороны. Их движения на верхней челюсти — сверху вниз (от десен к зубам), а на нижней — снизу вверх. Массирование осуществляют круговыми движениями. Утром их делают по ходу часовой стрелки, вечером — в обратном направлении. Давление на слизистую должно быть безболезненным, причем утром более глубоким, чем вечером. Продолжительность самомассажа десен — 5-7 минут, и делают его после чистки зубов и полоскания рта.

После самомассажа надо вновь в течение 2-3 минут прополоскать рот. Для этой цели хороши зубные эликсиры, содержащие физиологически активные вещества. При отсутствии эликсиров их можно заменить настоями трав (душица, тимьян, эвкалипт, шалфей и др.). Берут чайную ложку растения на 0,5 стакана кипятка и настаивают 30-40 минут.

Запомните: до проведения массажа надо побывать у врача и удалить отложения зубного камня, который будет травмировать при процедуре слизистую оболочку и вызывать кровоточивость десен. При воспалении слизистой оболочки самомассаж временно не проводят.

Регулярный самомассаж десен не только сохраняет здоровыми и красивыми зубы, но и позволяет тонизировать организм, успешно бороться с пародонтозом и другими распространенными болезнями зубов и полости рта.

Противопоказан массаж при острых воспалительных явлениях во рту, выделениях и гноетечении из десневых карманов.

Рис. 1. Рефлекторная связь внутренних органов со слизистой оболочкой рта: 1 — мочеполовая сфера; 2 — верхние дыхательные пути; 3 — сердце; 4 — тонкий кишечник; 5 — легкие; 6 — желудок; 7 — почки; 8 печень; 9 — толстый кишечник.